Ja już skończyłem swój cykl z thermą i jestem zadowolony z rezultatów.Brałem dwie tabletki dziennie w dni treningowe.Zrzuciłem tylko 3 kg i to uważam za sukces bo nie chodziło mi za bardzo o spadek wagi tylko poprawę definicji i w tym therma spisała sie na 5+. Pozdrawiam Kuler
[...] wystarczy Ci zguby to bez problemu odstawiaj. Weź najpierw 1 kaps. 40 min po śniadanku i zobacz jak będziesz się czuła. Jeśli OK - to trzeba się cieszyć. Przez kilka dni zażywaj jedną TP - tak będzie lepiej. Potem możesz wskoczyć na dwie. Tyle tylko, że za jakiś czas, kiedy organizm się przyzwyczai, nie zwiększaj dawki powyżej 4 kaps!!! [...]
[...] zwiększać czas aby uniknąć ogromnych zakwasów, bo pamiętam jak zaczynałem skakać na skakance, pierwszy mój trening z nią było 10x2min z 1minutowymi przerwami to przez 3dni nie umiałem chodzić(chodziłem jak robokop) takie miałem zakwasy a przez tydzień mi się trzymały. Ogólnie wrażenia z thermy są dobre.Power jest itp. Jedyną formą aerobiku [...]
Zordie - skończysz, jak będziesz zadowolony. Producent zaleca, by nie przekraczać 12tygodni. Zdecydowana większość, w tym ja, uważamy że 6 tygodni to max ---> chyba że brałbyś po 1kapsie tylko w dni treningowe. Mój pierwszy cykl trwał jakieś 5 tygodni i wsunąłem wtedy całe opakowanie. Teraz wystarczyło 40kapsów i to tej lżejszej odmiany thermy. [...]
Dansky 3,5 kg w 4 dni? Chłopie albo odwadniasz organizm, albo zdrowo przesadzasz z dietą, stąd te zawroty w głowie. Moim zdaniem Twoje śniadanie zawiera za mało węgli. Pamiętaj że to najważniejszy posiłek dnia, ponieważ dostarczan nam energi na cały dzień. Ja stosuję się do zasady: śniadanie - dużo węgli, mało białka, obiad - pół na pół, kolacja - [...]
[...] to efekty za***.... ---- tylko lekko psych siada -jak pomyślec ze sie kiedys tak walczyło o tą mase:( :):):) z efektów ubocznych -to raz mnie brzuch bolał -odstawiłem na 4 dni i wróciło do normy (poprostu wziołem na pusty żołądek- niby 40 minut po śniadaniu ale u mnie to juz pusty widać-szybki metabolizm-potem brałem ok 10 min po śniadaniu i [...]
Hej, właśnie mam jednodniowa przerwe po drugim tygodniu brania TP. Wskazówka wagi poleciała w dół o kolejne 2 kg. Mam tylko jedno małe pytanie: Od kilku dni ciągle mnie mdli, nie mam apetytu, zmuszam się żeby coś zjeść. Wczoraj zjadłam kolację ok. 18:30, ok. 19:00 wzięłam TP, a potem pedałowałam przez prawie 2,5 godziny (ok. 30 km), kiedy [...]
cześć sabato Tawki nie trzeba zwiększać według mnie to i tak niic nie da lepiej zrobić 2 lub 3 dni wolnego od Therma Pro efekt wróci a co do głodu to oto chodzi byś byłgłodny i nie dojadaj a efekt będzie jecze lepszy bo z zamej termy nie zchudniesz tylko z zmniejszenia kalorii A jak jesteś głodny na noc to zjedz 5 gotowanych białek jaj albo [...]
Witam Nivea ja tez oddaję honorowo krew i nie przypominam sobie żeby w regulaminie PCK coś pisało o środkach typu therma, po aspirynie musisz odczekać 3 dni a po thermie pewnie niewiele więcej - myśle że po 5 dniach nie będziesz miał się czego obawiać . Pozdrawiam "Człowiek uczy się na własnych błędach "
Ok witam wlasnie dobrnalem do ostatniej strony ufff :D W zasadzie pytanko mam tylko jedno,raczej chce opisac swoj program chudniecia/pochwalic sie. Otoz na thermalu(sni) jestem 12dzien(w tym 2 dni przerwy),na diecie zas wogole 19dzien.Jak narazie jestem na 1dnym kapsie - chyba jutro przejde na 2 - w koncu 13dzien).Codziennie ok 12 robie ok 30min [...]
[...] 9a.uginanie nadgarstków hantla- 3s(w superserii z) 9b.BRZUCH- Przyciąganie kolan do brzucha siedząc-3s Uwagi odnośnie treningu: 1. Po dwóch nieudanych próbach i czterech tygodniach nareszcie poszło i to z zapasem. 2. trochę było jak high-pull, ale nie tragicznie 3. poszło choć ciężko, ale nie bardzo 4. tutaj na styk po pierwszym powt. bałem się [...]
[...] inne 6.Spięcia na ławce rzymskiej 3s max -------------------------------------- fajny trening, ciężarki już coraz konkretniejsze, następny tydzień to moje rekordy z poprzedniego planu. Różnica polega na tym że owe rekordy muszę powtórzyć 3x. jestem nastawiony optymistycznie, byle do przodu!jak w tej piosence [...]
wyjezdzam za granice za 2 dni. Nakupilem 40sztuk tunczykow, reszta to jakien konserwy, schabowe z piersi kurczaka zamrozone 30 sztuk, gulasz z piersi kurczaka okolo 25 sloikow. Reszta to juz raczej syf, sery topiony, pasztety itd.. Musi mi to wystarczyc na 1,5 miesiaca. Do tego Syntrax 5.0 Bcaa Posilki tylko 3 razy dziennie... Cos jeszcze [...]
[...] nogach ze sztangielkami 5x10 20kg Łydki 3x25. W ramach Cardio Trening piłki ręcznej na 110% obrotów. Jedzenia nie liczyłem , nie było go specjalnie dużo. Od następnego tygodnia zamierzam co nie co sobie plan treningowy zmienić , ograniczyć treningi siłowe do 3 dni , trening FBW będzie najlepszym rozwiązaniem chyba pod piłkę ręczną a wygląda [...]
[...] - spięcia zwykłe : 35,35,35 - spięcia skośne : 25,25,25 - nożyce poziome i pionowe: 25,25 nogi: - przysiady : 20,20,20,20,20 nie wiem co się ze mną dzieje, ale od dwóch dni straciłem jakby chęć do życia i do ćwiczenia, wczoraj nie ćwiczyłem:-( dziwnie się czuje jakoś i to nawet nie to , że jestem zmęczony , ale ogólnie jakoś przybity [...]
[...] poniedziałku, ale ładna pogoda to wyszedłem na chwile..... miałem nie pić , ale , że wszyscy pili to kilka piw poszło i wyszło tak , że wtorek też bez treningu bo kac i dwa dni w plecy no nic ale od dziś jadę dalej:-) jutro i piątek trening, wieczorem w piątek wyjeżdżam, w sobotę po podciągam się na schodach nachwytem, niedziela wolne, później [...]
[...] nawet , taki pełny trening to robię od 4 miesięcy teraz martwi mnie trochę to , że ciepło się robi będę miał dużo wyjazdów i trochę mniej będę ćwiczył , ale te 3 razy w tygodniu to minimum , myślę , że 4 mi się uda nie licząc drążka, bo z drążkiem to 5-6 dni w tygodniu wyjdzie :-) później też późna jesień i zima dojdą mi dodatkowe obowiązki to [...]
[...] czy podchwyt? 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). W tym ćwiczeniu jest mi trudno utrzymać równowagę a chciałbym wykonać je jak najbardziej dokładnie nie ma lekow na wzmocnienie stawow, witaminy jak najbardziej. Na wzmocnienie stawów kupiłem wcześniej glukozaminę ale przeczytałem gdzieś wcześniej twoją wypowiedź że [...]
Therma Pro
